Cócteles queiman graxa para adelgazar: receitas caseiras

As bebidas para queimar graxa son un dos axudantes máis eficaces na difícil loita contra os quilos de máis: axúdanche a perder peso, aínda que sigas unha dieta estándar e non segues dietas estritas. Consulta unha selección dos cócteles máis deliciosos e fáciles de preparar, cuxo uso regular dará un resultado abraiante.

Principios de acción dos cócteles queiman graxa

As bebidas compradas na tenda ou propias están dirixidas a descompoñer a graxa subcutánea e interna. Este tipo de cócteles son un método auxiliar para perder peso, non será posible perder quilos de máis só con bebelos. As bebidas non afectan directamente a cantidade de tecido adiposo, pero teñen outros efectos igualmente importantes sobre o corpo:

  • producir un leve efecto laxante;
  • normalizar o proceso dixestivo;
  • reducir o apetito;
  • acelerar os procesos metabólicos;
  • enriquecer o corpo con vitaminas e minerais valiosos, fortalecer o sistema inmunitario;
  • acelerar a absorción dos nutrientes obtidos dos alimentos;
  • ten un efecto calmante sobre o sistema nervioso;
  • mellorar a actividade cerebral.

Antes de comprar mesturas preparadas, paga a pena considerar que conteñen substancias difíciles para o corpo humano, que suprimen os reflexos naturais do sistema nervioso. Por iso, os expertos aconsellan preparar este tipo de bebidas pola súa conta, utilizando só produtos frescos e naturais. Ademais, en comparación cos cócteles de adelgazamento feitos na tenda, son máis baratos e practicamente non teñen contraindicacións. As desvantaxes inclúen a súa menor eficiencia e o feito de que se deterioran moito máis rápido que os seus homólogos "químicos".

Os beneficios e os danos dos cócteles queiman graxa

As mesturas caseiras, na preparación das cales se usaron ingredientes naturais, teñen un efecto positivo sobre as funcións dixestivas, favorecen a saciedade rápida, axudan a regular os procesos metabólicos e axudan a desfacerse dos quilos de máis. Os cócteles queiman graxa tamén poden ser bebidos por persoas que simplemente seguen un estilo de vida saudable e unha nutrición adecuada. Tal bebida pode converterse nun lanche saboroso e saudable, porque só contén ingredientes naturais, moitos micro, macroelementos e vitaminas.

En canto ás contraindicacións, os cócteles de adelgazamento queiman graxa non deben usarse só se es alérxico a un produto en particular ou se é intolerante a un determinado ingrediente. Paga a pena notar que, aínda que sexa alérxico a un dos compoñentes, pódese substituír facilmente nunha bebida por outra ou incluso varias, mentres que o sabor e os beneficios dun cóctel para queimar graxa non se verán afectados.

batido de bagas para adelgazar

Regras para facer cócteles caseiros para queimar graxa

Recoméndase consumir tales bebidas só ademais da comida principal ou usar en lugar dun lanche: non poden substituír unha comida completa. Ademais, os cócteles queiman graxa na casa deben ser feitos e consumidos, suxeitos a algunhas regras:

  • Para as receitas a base de auga, usa auga fría para axudarche a queimar calorías máis rápido e eliminar o exceso de graxa.
  • Nas receitas baseadas en bebidas de leite fermentado, elixe produtos cunha porcentaxe mínima de graxa.
  • Durante o período no que usas cócteles queiman graxa para a perda de peso, renuncia aos alimentos ricos en calorías. A bebida dará o efecto desexado, suxeito ás regras de alimentación saudable e valor enerxético racional.
  • Prepare unha porción á vez e bébea inmediatamente: os cócteles para adelgazar non están suxeitos a almacenamento, recoméndase usalos só frescos.
  • Combina proteínas que queima graxa, drenaxe e batidos deportivos cunha variedade de outras estratexias de perda de peso, como exercicio e nutrición adecuada, se non, non che axudarán na túa loita contra os quilos de máis.

Receita de cóctel queima graxa para adelgazar

As bebidas que, combinadas co exercicio, dan os resultados desexados na perda de peso, pódense preparar a partir de moitos alimentos diferentes, o principal é que producen un efecto de queima de graxa. Ademais dos ingredientes principais, recoméndase engadir especias, especias e herbas que poidan mellorar o efecto da mestura. A selección de receitas presentada indicarache como preparar e preparar correctamente cócteles queiman graxa nunha batidora, os compoñentes que se combinan entre si.

Cóctel de xenxibre queima graxa

  • Tempo: 65 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 3 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/xantar/cea/merenda.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

As bebidas con xenxibre na composición poden aumentar o fluxo sanguíneo, acelerar as reaccións metabólicas que ocorren no corpo. Ademais do efecto de queima de graxa, despois do uso de tales mesturas, aparece enerxía e vitalidade, a fatiga diminúe, o benestar xeral dunha persoa mellora e a celulite diminúe. Aprende a facer o clásico batido de xenxibre que queima graxa na casa.

Ingredientes:

  • mel - 1 colher de chá;
  • auga - 2 l;
  • zume de limón - 1 colher de sopal. ;
  • xenxibre relado - 2 culleres de sopa. l.

Método de cocción:

  1. Espremer o zume do limón, ralar a raíz de xenxibre.
  2. Combina todos os ingredientes preparados nunha cunca de vidro.
  3. Bota auga fervendo sobre os alimentos. Cubra o recipiente cunha tapa, infunde a bebida durante polo menos 60 minutos.
  4. Enfriar o líquido ou consumir quente.
beber con limón e xenxibre para adelgazar

Bebida de kiwi e kefir

  • Tempo: 2 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 35 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: antes de durmir.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Unha bebida preparada segundo a receita presentada cunha foto resulta refrescante, aromática e moi nutritiva. Sería mellor se bebes este cóctel que queima graxa pola noite; neste momento, as substancias beneficiosas do kefir son mellor absorbidas, ademais, o kiwi que se come antes de durmir satisface perfectamente a fame, limpa eficazmente o corpo, reduce o risco de coágulos sanguíneos, mellora o funcionamento do sistema cardiovascular.

Ingredientes:

  • menta - 2-4 ramas;
  • kiwi - 1 peza;
  • limón - 1 porción;
  • kefir - 200 ml.

Método de cocción:

  1. Kiwi cortado en cubos.
  2. A porción de limón non se pode pelar.
  3. Moer todos os compoñentes enumerados na lista cunha batidora ata que quede suave.
Cóctel de kefir con kiwi para adelgazar

Con pementa vermella e kéfir

  • Tempo: 5 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 34 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: antes do almorzo.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Un cóctel picante para queimar graxa é excelente para a perda de peso grazas ao pemento vermello que contén. Recoméndase beber pola mañá cun estómago baleiro - envolvendo as paredes do estómago, o kefir garante a seguridade da mestura para o sistema dixestivo. Se tes enfermidades gastrointestinais, debes consultar co teu médico antes de usar.

Ingredientes:

  • xenxibre relado - 50 g;
  • kefir baixo en graxa - 250 ml;
  • pementa vermella - 1 pitada;
  • canela - 0, 5 culleres de sopa

Método de cocción:

  1. Rale a raíz de xenxibre para que as patacas fritas teñan polo menos 50 g.
  2. Mestura os alimentos preparados nunha batidora.
  3. Bata a mestura durante uns minutos.
cóctel para adelgazar queima graxa

Da froita

  • Tempo: 5 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 48 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

As bebidas queiman graxa son mesturas que combaten eficazmente os quilos de máis debido á súa composición especial, que pode ser completamente diferente. Así, por exemplo, un cóctel a base de auga, froitas e cítricos é moi eficaz para a perda de peso, saboroso e nutritivo: este almacén de vitaminas pode incluso substituír un almorzo completo, cargándoo con vitaminas e enerxía ata a noite.

Ingredientes:

  • plátano - 1 peza;
  • laranxa - 1 peza;
  • auga - 100 ml;
  • mazá - 0, 5 pezas;
  • kiwi - 1 peza;
  • granada - 0, 5 pezas.

Método de cocción:

  1. Espreme o zume da laranxa e da granada no vaso da batidora. Bota auga alí.
  2. Moer o resto da froita cun coitelo, poñer nun bol.
  3. Bata os ingredientes ata que quede suave.
batido de plátano para adelgazar

Con mel

  • Tempo: 1 hora 30 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 32 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/cea.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Para combater eficazmente as células de graxa, é mellor mesturar mel con canela. Todo o volume da bebida para a perda de peso debe dividirse en 2 partes - beber a metade antes de durmir, a segunda - pola mañá co estómago baleiro. É importante lembrar que o mel debe engadirse aos pratos fríos, porque as altas temperaturas destrúen os elementos beneficiosos contidos nel. Podes tomar calquera cantidade dos ingredientes principais, o principal é observar as proporcións de mel e canela - 2: 1.

Ingredientes:

  • canela - 1 cucharadita;
  • auga - 200 ml;
  • mel - 2 culleres de té

Método de cocción:

  1. Disolver a canela só en auga fervida, cubrir o recipiente cunha tapa e deixar durante 30 minutos.
  2. Despois do tempo especificado, levante a tapa, deixando que o líquido se arrefríe.
  3. Engade mel a unha bebida a temperatura ambiente, mestura.
cóctel de mel con canela para adelgazar

Con menta e perexil

  • Tempo: 4 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 44 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/cea.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Un cóctel preparado segundo a receita presentada tonifica e tonifica, pero, a xulgar polas críticas, non a todos lles gusta unha mestura de kiwi, limón e herbas. Se aprecias o sabor fresco e orixinal da bebida que queima graxa e bebes un vaso pola mañá co estómago baleiro e antes de durmir, podes contar con perder 1-3 kg en 10 días. Recoméndase cear 3 horas antes de beber un cóctel para adelgazar.

Ingredientes:

  • kiwi - 1-2 pezas;
  • limón - 2-3 rodajas;
  • auga - 100 ml;
  • menta, perexil - 1 acio cada un.

Método de cocción:

  1. Lavar as verduras, pelar o kiwi, se o desexa.
  2. Coloque todos os ingredientes preparados nunha batidora, bata durante uns minutos.
cóctel con menta e perexil para adelgazar

con pomelo

  • Tempo: 10 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 29 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/xantar/cea/merenda.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Co uso regular, unha bebida que queima graxa promove a perda de peso. A combinación de ananás, pomelo e apio limpa ben o corpo das toxinas acumuladas durante moito tempo, tonifica, o mel axuda na difícil loita contra a celulite e tamén ten un efecto beneficioso sobre a pel - promove a súa elasticidade. Aprende a facer este batido queima graxa.

Ingredientes:

  • ananás - 2 franxas;
  • mel - 1 colher de sopa. l. ;
  • pomelo - 2 pezas;
  • apio - 2 talos.

Método de cocción:

  1. Pelar o pomelo, dividir en rodajas, se o desexa, pelar cada película.
  2. Sumerxe os ingredientes nunha batidora, bate durante uns minutos ata que a mestura estea suave.
cóctel de pomelo adelgazante

Con cítricos

  • Tempo: 10 minutos.
  • Porcións por recipiente: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 27 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo / xantar / cea / merenda.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Co uso regular, as froitas ricas en ácido ascórbico contribúen á normalización do metabolismo da graxa no corpo, ademais, aumentan as funcións de limpeza do fígado, axudan a descompoñer e eliminar o exceso de graxa. A vantaxe dos cócteles de cítricos que queiman graxa é que podes usar calquera froita para a súa preparación: limóns, pomelos, laranxas, mandarinas, etc.

Ingredientes:

  • pomelo - 0, 5 pezas;
  • ananás - 2-3 franxas;
  • laranxa - 0, 5 pezas;
  • follas de espinaca - 1 grupo.

Método de cocción:

  1. Desmontar os cítricos en rodajas, retirar a película.
  2. Lavar as verduras, rasgar coas mans.
  3. Cargue todos os produtos preparados nunha batidora, pique.
cóctel cítrico para adelgazar

con plátano

  • Tempo: 5 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 81 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/xantar/cea/merenda.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

O cóctel preparado segundo a receita presentada é abundante e nutritivo, polo que se pode usar en lugar dunha das comidas principais. Unha mestura de leite e plátano axuda a activar os intestinos, polo que o proceso de adelgazamento é máis rápido. Se es intolerante ao mel, podes engadir calquera outro edulcorante natural.

Ingredientes:

  • plátano - 1 peza;
  • leite - 250 ml;
  • mel - 1 cucharadita

Método de cocción:

  1. Retire a casca do plátano, pique finamente a polpa. Despeje os anacos nunha batidora, tritura ata que quede suave.
  2. Despeje o leite na masa, bata todo de novo.
  3. Engade edulcorante antes de beber.
batido de plátano para adelgazar

De vexetais

  • Tempo: 10 minutos.
  • Racións: 1 persoa.
  • Contido calórico do prato: 32 kcal / 100 ml.
  • Finalidade: almorzo/xantar/cea/merenda.
  • Cociña: dietética.
  • Dificultade: fácil.

Este cóctel non é só un axudante eficaz para a perda de peso, tamén é un almacén de vitaminas que o corpo necesita e unha boa forma de axudar a limpar o corpo de toxinas. Podes preparar unha bebida, por exemplo, a partir de vexetais do mesmo tipo: tomates ou pepinos, pero será moito máis saboroso e saudable se combinas varias e engádeslles alimentos que queiman graxa.

Ingredientes:

  • xenxibre (raíz) - 1 cm;
  • cenorias - 2 pezas;
  • remolacha - 0, 25 pezas;
  • laranxa - 1 peza.

Método de cocción:

  1. Rale as verduras en anacos pequenos.
  2. Coloque os espazos en branco nunha batidora, bata todo durante uns minutos para que a masa sexa homoxénea.
batido de cenoria para adelgazar